![Jakie są objawy niedoboru biotyny? Zwróć uwagę na zmęczenie i silny ból głowy. Sprawdź, po czym poznać, że masz niedobór witaminy B7](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/39/88/6385ff09ab57f_o_xsmall.jpg)
Objawy niedoboru biotyny łatwo pomylić z przemęczeniem. Na co zwrócić uwagę?
Biotyna, często nazywana witaminą B7 lub witaminą H to związek, który wpływa nie tylko na prawidłową strukturę włosów i paznokci, ale również wspomaga...
![Objawy niedoboru witaminy B2 widać na skórze. Wśród nich zajady i łuszczenie się skóry. Jakie symptomy mogą oznaczać niedobór ryboflawiny?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/18/3d/635b839b7b8a8_o_xsmall.jpg)
Pierwsze objawy niedoboru witaminy B2 to nie tylko zajady. Co powinno zaniepokoić?
Witamina B2, czyli ryboflawina to ważny związek, który powszechnie występuje w żywności. Niestety, obróbka termiczna sprawia, że straty witamin z grupy B są...
![Pierwsze objawy niedoboru witaminy K widać na skórze. Wśród nich siniaki i pękające naczynka. Na jakie dolegliwości warto zwrócić uwagę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/69/71/631c854ddb428_o_xsmall.jpg)
Masz te objawy? To może być sygnał, że cierpisz na niedobór witaminy K w organizmie
Witamina K odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, a przede wszystkim odpowiedzialna jest za prawidłową pracę układu krążenia i proces krzepnięcia krwi. Gdy jej...
![Dlaczego dzieci powinny przyjmować witaminę K?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/87/b5/54d1f7f923b26_o_xsmall.jpg)
Dlaczego dzieci powinny przyjmować witaminę K?
Czy wiesz, co jest najlepszym źródłem witaminy K? Sprawdź, czym grozi jej niedobór u twojego dziecka.
![Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Uzupełnij go, żeby w pełni cieszyć się wakacyjnym wypoczynkiem i piękną skórą](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/7c/26/il20240620_851647745_xsmall.jpg)
Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Sprawdź, jak go uzupełniać
Latem zapewne jesz więcej sezonowych owoców i warzyw oraz częściej przebywasz na świeżym powietrzu, dzięki czemu zwykle nie narzekasz na niedobory witamin....
![Małgorzata Kożuchowska jest ich wierną fanką. Aktorka wybiera kolory paznokci, które odmładzają dłonie](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/c4/9f/il20240618_851337475_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Jaki kolor paznokci odmładza dłonie? Małgorzata Kożuchowska od lat stosuje ten trik
Jest wiele trików odmładzających. Jednym z nich jest zastosowanie odpowiedniego koloru paznokci. To właśnie dłonie potrafią zdradzić faktyczny wiek ich...
![Co zrobić, aby paznokcie były twarde i szybko rosły? Kupiłam w aptece rewelacyjny specyfik i wydałam jedynie 5 zł](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/d3/66698cd1df53a_o_xsmall.jpg)
TYLKO U NAS
Wydałam 5 zł i już nie muszę przedłużać swoich paznokci. Od dzisiaj tipsom mówię NIE
Co zrobić, aby paznokcie były twarde i szybko rosły? Odpowiedź jest prosta – odpowiednia dieta i oczywiście pielęgnacja. Dzisiaj napiszę wam sposoby na tę drugą...
![Jednokolorowe paznokcie u stóp są już niemodne. W tym roku rządzą wzorki i zdobienia. Zobacz, jakie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e4/fa/664f296deddd6_o_xsmall.jpg)
Ombre, french, a może kocie oko? Te zdobienia pięknie wyglądają na paznokciach u stóp
Wzorki i zdobienia na paznokciach już od wielu lat wiodą prym w salonach kosmetycznych. To świetny pomysł, aby uatrakcyjnić wygląd dłoni, ale nie tylko. Z...
![Głowa pęka? To ten „cichy zabójca” może być główną przyczyną twojego bólu głowy. Aż 4 na 10 zagrożonych osób nie wie, że choruje](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/24/52/664711f326de4_o_xsmall.jpg)
Pęka ci głowa? Możesz chorować na dolegliwość, która dotyka 4 na 10 Polaków
Tabletki na ból głowy nie rozwiążą problemu, bo jego najczęstszą przyczyną jest nadciśnienie. Choruje co trzeci Polak, ale może wcale nie wiedzieć, że zagrożone...
Paznokcie na lato 2024. Oto 6 propozycji, którym się nie oprzesz
Lato zbliża się wielkimi krokami. Dlatego spieszymy się z trendami w stylizacji paznokci na wakacje. Jedno jest pewne, lakiery neonowe możesz wyrzucić do kosza....
![Zabójczy ból głowy. Ten rodzaj ponad czterokrotnie częściej prowadzi do prób samobójczych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/67/ec/663a16b40a39a_o_xsmall.jpg)
Zabójczy ból głowy. Częściej prowadzi do samobójstw! Odczuwasz go?
Ból tak potworny, że powoduje myśli o śmierci. Tak mogą działać bóle głowy, a zwłaszcza pewien ich typ. Wykazano, że w jego przypadku do prób samobójczych...
![Za bóle kości, stawów, głowy obwiniasz pogodę? Coś w tym jest. Eksperci mówią jak nagłe zmiany pogody wpływają na zdrowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/37/ad/663396a9e7290_o_xsmall.jpg)
Za bóle stawów i głowy obwiniasz pogodę? Eksperci mówią jak wpływa ona na zdrowie
Arktyczne chłody, a na drugi dzień tropikalny upał. Pogoda tej wiosny zaskakuje z dnia na dzień. Nie pozostaje to jednak obojętne dla naszego zdrowia i...
![Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Niektóre grupy mogą zrobić letnią przerwę w suplementacji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e8/70/662907b5bdd64_o_xsmall.jpg)
Czy witaminę D powinno się brać cały rok? Wiele zależy od trybu życia
Szacuje się, że nawet 80-90 proc. Polaków może mieć niedobory witaminy D. Odbija się to na ich zdrowiu i samopoczuciu. W sezonie jesienno-zimowym część z nas...
![Których suplementów nie brać razem? Te witaminy i związki mineralne lepiej przyjmuj oddzielnie. Inaczej mogą nie działać albo szkodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/81/662666baa7d4d_o_xsmall.jpg)
Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej przyjmować oddzielnie
Suplementy diety uzupełniają poziom ważnych składników. Aby jednak były skutecznie wchłaniane i przyswajane, niektórych związków nie można zażywać razem....
![O czym świadczą białe plamy na paznokciach? Powody mogą cię zaskoczyć. Na liście m.in. manicure i leki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b7/6f/66266aa01e021_o_xsmall.jpg)
Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona
Zapewne w jakimś momencie swojego życia mogłaś zauważyć białe plamy na paznokciach. Zastanawiałaś się, co mogą oznaczać? Powodów białych śladów na płytce...
![Kiedy najlepiej brać witaminę D3: rano czy wieczorem? Na tę porę dnia wskazują eksperci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/95/6626492799f74_o_xsmall.jpg)
Nie wiesz, kiedy brać witaminę D? Eksperci wskazują na tę porę dnia
Bierzesz witaminę D, ale nie wiesz, czy lepiej robić to rano, czy wieczorem? Eksperci mają dla ciebie podpowiedź. Dzięki niej zadbasz o to, żeby witamina D...
![Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4d/da/661e83ae62f2e_o_xsmall.jpg)
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Równocześnie przez cały rok mamy jej za mało, bo jej głównym źródłem jest słońce. Dlatego...
![Udar i choroby serca przez krwawiące dziąsła? Chcesz mieć zdrowe serce? Wylecz zęby. Szczotkowanie może zapobiec migotaniu przedsionków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/71/66191aa45954f_o_xsmall.jpg)
Udar i choroby serca przez krwawiące dziąsła? Zdrowe serce = zdrowe zęby
Chcesz mieć zdrowe serce? Dbaj o zęby – taki wniosek płynie z badania japońskich naukowców. Warto szczególnie dbać o dziąsła, ponieważ ich stan zapalny ułatwia...
![Paznokcie Polly Pocket to uroczy trend w manicurze nie tylko dla nastolatek. Panie 50 plus chętnie decydują się na tę wiosenną stylizację](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e2/53/6617c8934a2b1_o_xsmall.jpg)
Tej wiosny rządzą paznokcie Polly Pocket. Pokochają go współczesne 30- i 50-latki
Modny manicure na wiosnę i lato 2024 to przede wszystkim te w kolorze pastelowym oraz jaskrawe odcienie. Dlatego mamy dla ciebie idealną propozycję, którą...
![Paznokcie inspirowane dzikim zachodem, nie tylko dla fanek country. Oto najgorętszy wiosenny trend, czyli cowgirl copper nails](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/29/a6/660ff4d15cd03_o_xsmall.jpg)
Fanką tych paznokci jest Bella Hadid. Metaliczny manicure znów na topie!
Co się kryje pod nazwą cowgirl copper nails? Stylizacja paznokci, o którą proszą kobiety na całym świecie swoje manicurzystki. Jak wyglądają i dlaczego staną...
![Oprócz kremu na zmarszczki sięgnij też po te owoce. Jedz je częściej po 40., a będziesz wyglądać młodziej. Te 7 owoców opóźni starzenie się](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/3b/660ea65ebbcc8_o_xsmall.jpg)
7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej
Czas nieustannie płynie, choć wiele osób chciałoby go zatrzymać, albo chociaż spowolnić, aby opóźnić procesy starzenia się. Jednak nie tylko wiek decyduje o...
![Nie siedem, nie dziesięć... Ekspert zdradza, ile jaj możemy zjeść przez cały tydzień i każdego dnia. Zobacz jego podpowiedzi na Wielkanoc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0f/99/66068e4356a02_o_xsmall.jpg)
I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta
Na Wielkanoc stoły uginają się od dań z jajkami. Co roku jemy je na potęgę, tymczasem ile sztuk to porcja maksymalna? Wbrew pokutującym jeszcze opiniom jaja to...
Najpopularniejsze
Decathlon -15% na jogę!
Użyj tego kodu i zgarnij 15% zniżki na wybrane produkty z kategorii Joga! Nie zwlekaj!